為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!

又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

腦 保健 食品根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！

保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。

景 岳選擇適合自身需求的保健產品，可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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全臺每年吃掉4億顆安眠藥，黃偉俐醫師表示，每10位成年人中，就有一位必須靠藥物幫助改善失眠症狀。看對科別，才能徹底斷失眠病根。

越是擔心睡不著，失眠越是跟著你，黃偉俐醫師表示，一夜好眠不需天時地利人和，只要培養睡前好習慣：世界越快，心則慢；夜晚越深，燈則暗；事情越雜，人則鬆。讓大腦下班，你的睡眠品質才會獲得改善。

大腦中跟情緒、思考、知覺、驅力等功能相關的疾病，至少占總人口的40%，單單一生中曾得過重度憂鬱症的女性就占25%，焦慮性疾患則至少占三分之一；假如再加上酒癮、藥癮、毒癮，那精神科醫師要照顧的病人真的太多了。所以最後會自殺的，只是精神疾病患者中非常非常小比例的一群。就像隨著醫療進步，很多癌症病人都可以治癒，尤其是早期發現早期治療；醫師表示，精神疾病患者也一樣，大家千萬不要有偏見，就能早發現早治療，精神科的治療其實跟治療癌症一樣，也在快速進步中。





納豆精　白領女性日常保健需要注意哪些

失眠 多 ?1、應酬過後注意酸鹼平衡

　　現代人少不了應酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質含量不足，常在外就餐者平時應多食用蔬菜、水果、豆製品、海帶、紫菜等食品。

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　　在日常生活中，鹼性食物有抗疲勞作用。大量的體力勞動後，人體內新陳代謝的產物(乳酸、丙酮)積蓄過多，造成人體體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸鹼平衡，可多食用以水果為主的鹼性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。

　　2、白領族謹防“鼠標手”

　　腕管綜合徵又叫鼠標手，是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中，受到壓迫所產生的症狀，主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。現代越來

越多的人每天長時間的接觸、使用電腦，這些上網族多數每天重複著在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節因長期密集、反復和過度的活動，導致腕部肌肉或關節麻

痺、腫脹、疼痛、痙攣，使這種病症迅速成為一種日漸普遍的現代文明病。有人將這種不同於傳統手部損傷的症狀群稱為鼠標手。

　　不要連續在電腦前工作過長的時間，在連續使用鼠標一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動。現實生活中發現，鼠標的位置越高，對手腕的損傷越大;鼠標的距離距身體越遠，對肩的損傷越大。

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　　因此，鼠標應該放在一個稍低位置，這個位置相當於坐姿情況下，上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置，這樣把鼠標放在桌面上長期工作，對人的損害不言而喻。

　　3、光照半小時讓“心”放鬆

　　生活在社會上難免有這樣那樣的痛苦和煩惱，要想應付各種挑戰，重要的是通過心理調節維持心理平衡。

　　日光照射可以改變大腦中某些信號物質的含量，使人情緒高漲，願意從事富有挑戰的活動。在上午光照半小時對經常萎靡、有抑鬱傾向的人效果尤為明顯。

　　4、小妙招讓OL久坐不累

　　大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。

　　手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘部成直角;頭部和身體保持直線，稍微前傾;肘部應靠近身體，彎曲90~120度為宜;雙肩放鬆，上臂自然下垂;雙腳平放在地板上;椅子最好加個墊子。

　　5、熬夜加班也要保養

　　熬夜族要多喝白開水，因為熬夜族身體很容易缺水。但不宜飲用咖啡或濃茶，因為咖啡或濃茶會引起失眠，也會相對消耗體內B族維生素，缺乏B族維生素的人容易疲勞，如果常飲咖啡或濃茶可能因此形成惡性循環。

　　熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不瞭如此的日夜操勞呢!

　　6、在辦公室喝什麼飲品最健康

　　工作之餘多喝茶葉水，可起到清熱解暑的功效。但是喝得太多會影響礦物質的吸收。此外，就餐時喝茶水是一種不健康的習慣。

　　咖啡作為時尚飲品，少量飲用有利健康，但不易大量飲用。碳酸飲料的攝入對健康沒有好處，不建議長期飲用。







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．常溫及冰涼時皆可食用。若需溫熱飲用，請隔水溫熱，勿直接加熱煮沸。

每日建議使用量

*每日2罐壓力(口飲補充)

*可作為早餐或點心

*流質飲食：依醫師、營養師指示使用

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　老人記憶力下降的原因



　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑鬱、焦慮和憤怒等，這些不良情緒不僅會影響老年人的思維，而且也會影響他們的記憶，從而導致記憶力減退。

　　2.不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，過量飲酒會導致部分記憶的喪失，由於酒精對腦細胞的麻痺作用，還可能會發生暫時性記憶喪失。

　　3. 疾病

　　無論是大腦或身體上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致老年人出現記憶力減退。

　　4.年齡

　　隨著老年人年齡的增大，身體功能的下降，記憶力也會隨之下降。

　　5.依賴

　　老年人如果過度地依賴電腦和書籍等，會影響他們開發自己記憶力和運用自己記憶的能力，從而導致記憶力減退。

　　6.壓力

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　　適當的心理壓力可以增加中老年人的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響他們的記憶力。

　　7.失眠

　　出現失眠、睡眠質量不好的老年人，記憶力也會有所減退。睡眠是休息的保護，如果得不到正常的休息，就會影響老年人的記憶力與註意力。



肝臟

工商時報【彭暄貽╱台北報導】

伴隨化工本業持穩走堅，和益（1709）1月自結合併營業利益1.02億元，營益率14.12％，合併稅前盈餘7,585萬元，月減4％；以股本44.50億元計算，每股稅前盈餘0.17元。和益指出，近期原料價格逐步攀升，國際市場規模持續擴增，除與客戶協調售價，降低成本，並朝多角經營，維持穩定獲健保 健康 檢查利。

和益為台灣清潔劑原料大廠，烷化物產品佔和益營收約7成，氫化石油樹脂則佔約3成；旗下子公司聯超為國內市場唯一生產氫化石油樹脂的廠商，國內市占率約98％，全球的市占率約5％。

和益今年化工本業持穩看待，營運動能聚焦內需糖廠、太陽能布局發揮；轉投資糖精煉的益聯3月進糖試車，預計6、7月正式量產。

看好國內糖業缺口一年約有30萬噸，糖廠規劃產能約16萬噸，會先以爭取國內飲料業客戶需求為主，惟益聯製程可生產附加價值佳的高級用糖，除供應內需市場外，亦可外銷美、日。

此外，強化長期營運利基，和益規劃啟動兩岸擴產投資。台灣年底前著手擴充新產能3千噸，總年產推升至2.8萬噸，增幅12％；大陸與長春合作的江蘇建壬酚廠預計年底完工、投產，為明年營運再添衝刺力道。



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藝人宥勝與老婆結婚兩年，育有一女「蕾蕾」，今（4日）稍早他在臉書開心宣布即將再次當爸的喜訊，高喊：「蕾蕾有個弟弟了！」眾網友紛紛獻上祝福。

日前宥勝才被問到是否會生第二胎，當時他表示會為蕾蕾添弟妹，但是「做人」進度保密，僅說：「有好消息會跟大家公佈。」沒想到今天就驚喜宣布喜訊。

宥勝寫道：「我跟蕾媽有第二胎，蕾蕾有個弟弟了！昨晚才照完高層次，22週又一天，孩子非常健康，感謝老天所有安排，我們非常珍惜這一切，也願意分享所有喜悅。祝福世界上所有新生命，都能充滿溫暖與愛。再次感謝。」



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紅豆薏米快速減肥法

薏米功效作用介紹

薏米又稱薏仁米、苡米。薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本植物之王”。薏仁米營養豐富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多種氨基酸成分和維生素B1、碳水化合物等營養成分、具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱解毒的功效。

紅豆薏米快速減肥法之紅豆薏米粥做法：

熬薏米紅豆粥是有很多技巧和講究的。薏米很硬，紅豆也很硬，如果放在鍋裡一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火或者電，而且搞不好還會把水燒乾，造成糊底。

第一種方法是在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，紅豆粥就煮成了。

第二種方法更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。



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法務部政務次長陳明堂。聯合報系資料照 分享 facebook 過去中國大陸會依照「共打協議」將在國外逮捕的台籍詐騙犯交由台灣處理，但去年520民進黨政府上任後，因兩岸關係欠佳，陸方今年的兩會報告內容指出，未來台籍電信詐騙犯將不再交給台灣處理。法務部政務次長陳明堂表示，陸方去年立場就是這樣，會積極透過各種管道再協商。陳明堂表示，陸方去年以來的立場就這樣，我們會積極透過各種管道跟大陸協商，希望回復到過去台籍犯送台灣，大陸犯的送大陸，這部分還要再繼續努力。目前我國還是經由文書通報，依照兩岸共打協議處理。媒體詢問陳明堂，兩岸官員都說兩岸共打協議已停滯。對此，陳明堂表示，也不能說是停滯，我們上周五通報大陸公安部，關於涉共諜嫌犯目前人身自由收到拘束的這個部分，也是因為共打協議。但陳也坦言，目前沒有收到陸方關於共諜的任何回應。陳明文說，兩岸共打協議我方還有繼續文書送達，但實質性的部分，如人犯解還、探視目前確實停頓，希望能盡快恢復?

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出現部位：短時間內於全臉、兩頰或是太陽穴

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多休息、放鬆心情絕對是不二法門。有些人原本壓力就不小，一冒痘後又增加另一個壓力的來源，最後等到滿臉痘才來求助醫生，而這類的痘痘通常要花較長的時間來治療，並且最好可以走一趟精神科，找出你的壓力來源，並想辦法解決，才能恢復原本柔嫩滑順的肌膚。

2、大姨媽痘

出現原因：

主要跟女性荷爾蒙等有關，當體內男性與女性荷爾蒙處於不平衡的狀態，就會誘發痘痘形成。這也就是為什麼有些人服用避孕藥影響到荷爾蒙的分泌，痘痘就此長不停。這些痘痘發生的時間大多都是生理期前後，常被稱為生理痘。

出現部位：額頭、下巴甚至延續到脖子都有可能

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保持睡眠充足之外，多喝水、多補充一點維他命B群都有助於身體內部毒素排除，舒緩一直冒痘的情況;如果痘痘情況還是很明顯，建議可以先調整自己的荷爾蒙正常分泌，再用專業祛痘的產品，解決臉上殘留的痘痘。

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出現原因：睡不好或是夢多的人，容易長出一顆一顆的大痘痘。這類人可能有很長的睡眠時間，但卻不一定睡得好、或是睡不夠，導致肝臟等器官在幫身體進行排毒期間未能得到妥善休息，體內毒素累積進而誘發痘痘生成。出現部位：多半出現在額頭

解決之道：

想要改善痘痘問題，必須先正視你的睡眠問題，心理醫師可以幫你找出失眠原因，經過階段性的治療，讓你不但可以睡個好眠，也解決了痘痘的發生。

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出現原因：通常跟腸胃消化問題相關，如吃了麻辣鍋等太過刺激或油膩的飲食，最容易引發這種痘痘的生成。所以當痘痘發生時，回想一下昨天是不是吃進太多油膩的食物。出現部位：口鼻附近

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從細節入手實踐瘦身減肥

一、減肥要循速漸進。不少美眉就是因為想在短期內快速減重，而採取激烈的減肥手段，這樣是非常錯誤的，因為快速減肥不僅容易反彈，比減肥之前更肥，還會導致嚴重的內分泌不調，所以美眉們要注意哦，減肥是循速漸進的過程，不能操之過急 ??哦。

二、進食速度要慢。吃飯的時候要細嚼慢嚥，這樣不僅可以對食物進行充分地消化，而 ??且可以減少進食哦。因為食物進入到身體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，如果吃得太快，還沒等大腦發出停止進食信號前，你就已經吃過量了。所以吃東西的速度要慢，吃到8分飽的時候就可以了。

三、吃全穀類。全穀類如糙米、大麥、燕麥、蕎麥以及全麥粉可以幫助你悄悄地減掉體重。它們有助於攝入較少的熱量，還能改善膽固醇水平。很多產品都含有全穀類，比如華夫餅乾、比薩脆皮、英式鬆餅、意大利面和鬆軟的全麥白麵包。

四、以有氧運動為主。肥除了飲食方面要注意，運動也很關鍵，但是必須要以有氧運動為主，比如散步，快走，騎自行車，爬山，游泳等。只有這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸，體內脂肪被氧化，有氧運動就能起到減肥的效果。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能把脂肪氧化掉的哦。

五、注視你的瘦衣裳。把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的，這樣就能在較短時間裡得到這份獎勵。然後翻出去年雞尾酒會上穿的裙子，為了實現你下一個小小的、夠得著的目標而努力。













▲5歲女童模仿卡通《熊出沒》撐傘從11樓跳下。（圖／翻攝自東網）

大陸中心／綜合報導

「影片分級制」太過麻煩？或抱著「反正小孩看不懂」的心態那就大錯特錯。以下這個事件，正好可提醒家長對幼童的模仿行為該多加注意。新疆烏魯木齊的5歲女童，因相信動畫裡的「撐傘降落」動作，她趁家長都外出打工，自己揹起書包，撐著一把雨傘就從11樓的窗台跳下去，所幸墜落於4樓外有積雪的平台，送醫治療後無大礙。

據報導，摔傷的5歲女童果果（化名），送醫診斷出多處挫傷、脊椎外傷、骨盆骨折等必須手術，治療後幸無大愛。她在治療期間跟爸爸說，自己模仿卡通情節，才在家裡找了一把雨傘，背著書包想從陽台「飛」下去。她父母並非新疆當地人，一家三口從外地搬至烏魯木齊過著打工生活。為求生活費，雙親每日都必須外出工作，照顧果果的主要工具就是家中電視。原以為女童只是安安靜靜的看卡通，但是父親回家後，卻找不到女兒，萬萬都沒想到充滿冒險的《熊出沒》3D動畫卻成為女兒的「錯誤示範」。

新疆師範大學物理與電子工程學院副院長彭成說，雨傘與降落傘本來就不一樣，更何況雨傘無法受人體下墜的重量，重力加速度下，傘面會呈現開花的狀態。此次5歲大的果果，體重尚輕，落地速度較小，身體柔軟度也較好，幸運墜落在4樓平台上，真是不幸中的大幸。

重慶晚報曾與聯合消防部門做此實驗，利用假人從高空墜落的速度，結果顯示，假人只需一秒就落地，有撐普通傘則多了0.1秒、加固普通傘時間為1.2秒、加固太陽傘則會延長至1.6秒。雖說透過這樣的實驗，可以了解傘的大小與受力確實有正相關，不過還是要透過家長指導孩童「撐傘飛天」是個致命的錯誤觀念，才能完全避免小孩再度發生相同意外。





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驚險畫面，一名駕駛開車在國道三號上，引擎蓋突然整片掀起，還猛力砸破前方擋風玻璃，駕駛眼前一片漆黑，但還好他放慢車速，並慢慢靠邊停下，才幸運沒被追撞；而修車技師說，這種意外最京 典可能的原因是引擎蓋沒蓋好。

駕駛開車在國道三號上，突然砰！砰的好大一聲，車子引擎蓋瞬間掀起，砸中前擋風玻璃，駕駛眼前一片漆黑，而在緊急減速後開到路肩，好險沒有造成其他意外事故，但引擎蓋碰撞力道之大，擋風玻璃全碎成蜘蛛網，駕駛嚇壞了，把意外畫面PO上網，提醒其他人注意，並定期檢查引擎蓋卡榫。

汽車技師表示會發生這樣的情況，可能的三種原因，而最可能的情況就是車主沒蓋好引擎蓋，導致上國道時遇到強風，把引擎蓋給吹掀。

技師提醒駕駛人，如果遇到同樣的問題，導致視線被遮蔽，也絕對不能馬上踩剎車，免的後車追撞上來，而最好車速放慢打閃燈靠邊停，只是國道上車速快，突如其來的狀況，對一般駕駛人來說，要保持鎮定真的不容易。

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儘管美國總統川普廢「歐記健保」失敗，選戰支票跳票，死忠的粉絲似乎並不怪他，不但把矛頭指向民主黨與國會不支持川普的同黨同志，還說：「不能全怪他。」

（資料照片）

71歲的納比（Tony?Nappi）表示：「身為1個商人，他不會接受『不』這種答案，」難掩失望的他說：「他會把事情做好浴室 折疊 門的。」

退休護士、70歲布爾多（Ramona?Bourdo）說：「他又不是在揮舞魔杖，」「我還沒對他失去信心。」

21歲的共和黨員，也是川普支持者的馬丁（Joel?Martin）則表示：「我認為不能全怪他，」「對於去做他需要做的事、讓健保法案在國會通過，我不認為他個人的相關知識已經足夠。」

82歲麥迪遜（Jeanette?Madison）說：「錯在國會裡的民主黨與共和黨員，他們是一群壞蛋，我受夠了。」

「衛報」（Guardian）報導，來自紐約布魯克林區的艾迪納（Hedy?Aldina）說，川普「是道地紐約客，是街頭鬥士，且我認為他知道自己在做什麼，」「一直被反對陣營打下來，不是他的錯。」

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日本隊本屆經典賽於四強戰中以1磁 磚 漆：2不敵最後的冠軍美國隊，又一次的止步四強，沒能捧回第3座WBC的冠軍盃。而老將內川聖一也在回國後表示因為年紀的問題，所以這一屆比賽應該是他最後一次披上國家隊戰袍了。

內川聖一生涯參加過3次經典賽，國際賽經驗豐富，本次大賽上他多次代打建功，其中在對古巴一戰，他於第8局球隊攻佔一、三壘時上場代打，結果不負眾望地敲出重要的高飛犧牲打，最終幫助球隊以8：5擊敗強敵。

不過內川在國家隊的回憶也並非全都是美好的，在13年和波多黎各的四強戰，一樣發生在第8局，內川於該局發生了一次關鍵的跑壘失誤，最終導致球隊止步四強，無緣完成三連霸的偉業，賽後他激動得淚灑球場，坦言對不起國家。而或許正是這種不甘心的心情，驅使他今年重新回到這個賽場，再次證明自己的價值。

「回首這過去amane 蓮蓬頭的3屆比賽，我重新思考了關於棒球價值的另一個部份。」內川感慨的說，這一屆經典賽有太多遺憾，而這或許這是他最後一次和太陽旗(日本國旗)，一同出征了。

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經典賽（WBC）美國對波多黎各冠軍戰，美國先發投手Marcus Stroman（史卓曼）前5局都讓波多黎各三上三下，5局結束，美國4比0領先波多黎各。

此戰波多黎各由大都會隊Seth Lugo先發，美國隊則是由藍鳥隊Marcus Stroman先發主投。3局上美國隊Jonathan Lucroy先靠保送上壘，接著Ian Kinsler轟出2分彈。

美國隊5局上Ian Kinsler、Christian Yelich、Andrew McCutchen連續安打再攻得2分，目前4比0領先波多黎各隊。

波多黎各先發投手Lugo投4局被擊出5支安打包括1轟，失4分，目前是由Joe Jimenez接手投球。

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上一場靠著Brook Lopez終場前的絕殺，以2分之差氣走活塞，今天（24日）籃網將在主場面對5連敗的太陽，林書豪有望歸隊，對籃網是一項利多，將挑戰本季首度的2連勝。

籃網上一次2連勝，已經要回溯到2016年3月24日至26日，當時的苦主是騎士及溜馬，是不是再度在今年的3月24日獲得連勝，將是明天的觀戰重點之一。

籃網在過去12場比賽中，繳出5勝7敗的戰績，Lopez近況相當不錯，連續6場比賽得分超過20分，這個月他繳出平均22.4分，命中率高達49.5％，三分球的命中率也高達40.7％，對於一個中鋒來說，有這樣的命中率已經相當有水準。

太陽方面，假如明天敗給籃網，將是連續兩個賽季輸到50場的球季，這在太陽隊史上並不常見，上次連續兩季輸到50場的球季已經要回溯到1973－74以及1974－75球季了。

太陽近況相當不理想，近期陷入5連敗低潮，近8場比賽打出1勝7敗的成績，會有這樣的成績原因是太陽開始在磨練新人，馬桶 價錢教練Earl Watson決定將陣中老將Brandon Knight、Eric Bledsoe以及Tyson Chandler放置板凳不出賽，僅以8人輪替。

籃網對戰太陽有另一優勢，近五季籃網橫掃太陽四次，而在過去11次交手當中，籃網獲得9場勝利，因此，明天籃網有望挑戰本季首度的2連勝。

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爵士今天作客快艇，最終以95：108敗下陣來，陣中明星中鋒Rudy Gobert對隊友的表現相當不滿，賽後對媒體抱怨，認為隊友打球過於自私，只在乎自身的數據，沒有把贏球擺在第一位。

「我們隊中有許多人充滿競爭力，但有些人不是，有些人只想刷數據。」Gobert在快艇賽後對媒體抱怨道：「難怪教練會一直要我們充滿競爭力，我們打球太過溫和，我們必須更積極然後準備好比賽。」

Gobert認為每個人都要為球隊貢獻，而不是只想刷個人數據，每個人都要為球隊犧牲，面對接下來的季後賽，這樣無法贏球，有時你沒辦法贏球時，做點苦工為球隊贏球做出犧牲，這才是籃球員該做的事。

Gobert本季平均繳出13.5分12.8籃板2.6火鍋，爵士以44勝29敗在西區西北組暫居龍頭寶座。

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日本懸疑推理漫畫「死亡筆記本」（Death?Note）自改編真人版電影紅遍全球後，風潮也吹向美國，由華納影業買下版權，將翻拍美版死亡筆記本。日前預告片釋出，上傳至今已吸引5百萬人次觀看，不難看出火紅程度，熱度不減。



根據今日美國報（USA?Today）報導，「死亡筆記本」除了在日本拍成電影、連續劇外，現在更外銷到美國，由華納影業買下版權，並且已經決定好男主角及導演，其中最喪心病狂的主角「夜神月」傳將由奈特沃夫（Nat?Wolff）飾演。

故事描述一名高中生夜神月在取得一本死亡筆記本後，企圖以筆記本的能力創造出沒有犯罪者的世界，來警惕世人，並與要緝拿他的天才L展開了一連串的鬥志對決，衍生出一連串事件。

題材設定如其名，若在死亡筆記本上寫上某人名字，該人就會死於心臟麻痺，當時漫畫一推出就備受注目，除了被翻拍成真人版電影之外，Netflix日前也已取得美國版「死亡筆記本」翻拍權，並釋出首支前導預告，吸引百萬人次觀看。

主演陣容還包括凱斯史坦菲爾德（Keith?Stanfield）飾演「L」、瑪格麗特庫利（Margaret?Qualley）飾演「彌海砂」、威廉達佛（Willem?Dafoe）為「死神路克」配音，該劇預計8月25日於Netflix上線。

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Yahoo奇摩（新聞）

美式足球迷看過來，第51屆超級盃賽於美國時間5日，在休士頓熱烈開打，由美國美式足球聯合會(簡稱美聯)冠軍頭銜持有者新英格蘭愛國者(New England Patriots)對上國家美式足球聯合會(簡稱國聯)冠軍持有者亞特蘭大獵鷹，兩大強權將一較高下，爭取2016年全美總冠軍殊榮。不只世界各地的美式足球迷引頸期盼兩隊賽事，連NASA國際太空站的太空人也以獨特的方式，表達對賽事的興奮之情。該太空站以每小時17500英里的速度繞行地球，艙內則處於零重力狀態。太空人3日在零重力環境下投擲並測試美式足球能飛行多遠，結果球前進了564664碼，被譽為史上距離最長的讚頌瑪麗長傳(Hail Mary Pass)，一起來看看這則有趣的影片。
（Credit: International Space Station via Storyful）



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歷經將近半年的賽季，SBL超級籃球聯賽終於要在25日迎來最終總冠軍賽，睽違7年再次有爭冠機會的裕隆全隊上下一心，誓言要擊敗老對手達欣，重返王者榮耀。

裕隆在前一系列賽以4：2淘汰台啤，當家射手「男模」呂政儒絕對是最大功臣，系列賽平均可以攻下19.7分、4.3籃板，並以42.5％的命中率場均砍進3.8記三分球，在高強度的季後賽場上依然能保有如此得分水準，讓裕隆教練魏永泰對他讚不絕口，直誇果然是國家隊等級射手。

洋將賀夫（Herve Lamizana）會是裕隆在冠軍賽的另一進攻利器，多元的得分技巧和全能球風，賀夫不管遇到達欣哪一位防守者都能製造出錯位的優勢，加上自身也展現出要在台灣拿下冠軍的強烈企圖心，前一輪面對台啤也在最後兩場比賽一改過於單打獨鬥的缺點，更加融入團隊、在防守下更多苦心的賀夫會是裕隆爭冠一大利多。

兩名曾有冠軍經驗的控球後衛陳世念、葛記豪會是裕隆爭冠的雙保險，冠軍賽將輪流伺候達欣主控蘇翊傑，加上「亂刀流」的小將柯旻豪，讓裕隆隨時能因應場上狀況改變球隊攻防節奏。

從第1季便效力於裕隆至今的周士淵也絕對值得注意，雖然在前一輪面對台啤時因求好心切反而表現不佳，但周士淵渴望冠軍的企圖心不容小覷，改從替補出發的他可望拋開壓力的束縛，若周士淵能在冠軍賽時復甦火力，會讓裕隆的外圍攻勢更加難以阻擋。

面對達欣的首要目標便是如何抵擋本季最佳洋將布拉（Sim Bhullar），魏永泰對此表示球隊將祭出各種不同的防守陣型，不停地改變防守方式來對付布拉。在賀夫主攻、且主打4號位的狀況下，「鋼鐵人」周柏臣的會是球隊關鍵防守核心，若禁區能夠有效抑制布拉的破壞力，裕隆便能更加防堵達欣的外木 桶圍攻勢。

達欣在前一輪季後賽面對璞園的高收納 盒 推薦速進攻策略仍以4：1過關，魏永泰以此為借鏡，表示一味求快未必能有效對付達欣，裕隆目標是把比賽控制在自己習慣的節奏之下，透過不停的檔拆走位來製造出手機會，近日也針對賀夫的進攻模式作出調整，會利用更多的中距離跳投來攻城掠地。

身為國內籃壇的老牌勁旅，魏永泰表示裕隆全隊都有對勝利的使命感，務必要再次拿下冠軍獻給等待已久的球迷。總冠軍賽首戰相當關鍵，裕隆能否搶下首勝主導系列賽走向？25日晚上7點，新莊體育館火熱開打。

第14季超級籃球聯賽年度MVP在25日出爐，由達欣周儀翔獲得，連續2年都受此殊榮肯定，周儀翔也成為SBL史上第2位能夠連莊MVP的球員。

周儀翔本季例行賽為達欣出賽29場，平均出賽30分鐘，可以攻下15.2分、4.9籃板、3.1助攻，雖然成績較去年有所下滑，但切入破壞力依舊驚人，也多次在關鍵時刻展現接管比賽的能力，幫助達欣登上例行賽龍頭，因此成為繼田壘之後首位能夠連莊MVP的球員。

周儀翔在25日賽後接受採訪，將得獎全部歸功於隊友和教練：「非常感謝我的教練，還有隊友們，謝謝他們如此信任我、讓我發揮，沒有他們我不可能拿到這個獎。」

對於MVP連莊，周儀翔沒有特別的看法：「其實我對這個（MVP）沒有特別的感覺，這不是今年的目標，今年的目標是別的。」

周儀翔雖未將目標具體說出，但不言自明，就是最後的總冠軍！

▲周儀翔（持球者）表示本季的目標並不是個人獎項。（圖／記者陳明安攝）

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• 商品名稱：SISLEY希思黎 抗皺活膚極光精華(30ml)
  容量：30ml
  使用方法：取適量使用於臉上及頸部肌膚，以指腹輕輕按摩、拍打，至完全吸收吸收即可。
  
  注意事項：
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（中央社記者林長順新北市29日電）淡水新秘境報你知！海天一色的無敵海景淡水金色水岸自行車道海尾仔段正式開放，最美的海岸線不但遠離都會叢林喧囂，景色令人心曠神怡，民眾春節一遊將無敵海景盡收眼底。 新北市政府水利局高灘地工程管理處表示，近年來自行車休閒活動風行，尤其淡水金色水岸自行車道深受單車騎士的喜愛。淡水金色水岸自行車道自關渡大橋下觀山公園為起點(0Km)，往北銜接捷運竹圍站、紅樹林站、淡水站等並行經淡水河岸商店街、漁人碼頭、公司田溪出海口至淡海新市鎮北側海堤，105年高灘地工程管理處再延伸自行車道路段至淡水海尾仔，該段增加137m，共計淡水金色水岸自行車道總長度達16.7Km。 淡水金色水岸自行車道海尾仔段位於淡海新市鎮北側，可從兩個方向抵達，一自台2乙線進入，往淡水動物之家方向即可到達；另外，自行車自濱海路三段公司田溪自行車道(荷蘭灣旁)進入往北約2km即可到達。 除自行車道外，新設的牽引道可銜接淡海新市鎮新市五路，提供單車遊客更完整的自行車路網，高管處特別提醒大家，由於該區鄰近海側，夜間受限海防規定未予設置路燈，不建議夜騎，豪大雨或颱風警報發布期間將關閉並禁止進入，請注意中央氣象局發布訊息，以維安全。 無論是喜愛自行車休閒活動的單車騎士，或是熱愛大自然的旅行者，淡水金色水岸自行車道海尾仔段歡迎前往探訪。1060129

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曾沛慈在TVBS《在一起，就好》完結篇中，回憶起小時候一段悲慘童年，暗黑性格大爆發，情緒瞬間崩潰，當下連短短幾句話都說不清楚，她難過地說：?心痛到沒有知覺了。?在戲中當著所有人的面前崩潰大哭，關起心門不讓任何人靠近，連戲中男友鍾承翰都束手無策。而與她對戲的顏嘉樂，更是被逼到失聲痛哭。

劇中除了面對陳彥允的深情告白，曾沛慈將作出抉擇外，戰勝自小的心理陰影更是一大難題，她當著所有人的面前崩潰大哭，關起心門不讓任何人靠近，連戲中男友鍾承翰都束手無策。有眼尖的觀眾發現鍾承翰消瘦許多，心疼地說：?拍這樣的劇情，真的好折磨人。?

▲曾沛慈（左）關起心門不讓任何人靠近，連戲中男友鍾承翰都束手無策。（圖／TVBS，2017.03.02）

隨著《在一起，就好》進入尾聲，曾沛慈感性地說：?真的很謝謝韓曉琪讓我發現不一樣的自己。雖然這個角色就某些層面來說，的確有點太理想化，但也讓我相信，這個世界上一定有人這樣活著。?此外，她笑說媽媽被顏嘉樂的演技收服，「我媽媽看播出時，都會大力稱讚顏嘉樂的演技很好，沒有把我放在眼裡！」

▲曾沛慈展露黑暗面 ，不吃不喝逼哭劇中養母顏嘉樂。（圖／TVBS，2017.03.02）

▲曾沛慈（左）與顏嘉樂的互動自然有愛，被網友推爆，也讓曾媽媽成為顏嘉樂的粉絲。（圖／TVBS，2017.03.02）

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（中央社記者潘智義台北25日電）台灣永光化學工業公司公布，去年12月合併稅前淨利新台幣2558萬元，較前年同期減少41%。1至12月合併稅前淨利5億8374萬元，較前年減少20%。 永光統計，去年12月自結合併營收7億8026萬元，較前年同期減少4.0%；合併營業淨損2667萬元，合併營業淨利較前年同期減少6446萬元；合併稅前淨利2558萬元，較前年同期減少41%。 永光說明，12月除因年度結帳，所有費用需於年底入帳致費用增加外；原料藥廠目前仍持續進行GMP系統改善，改善期間出貨及生產皆降低，以及聘請國外GMP顧問團隊輔導，也使費用增加較多，仍為獲利降低之主要原因。 永光指出，去年1至12月自結合併營收94億5087萬元，較前年同期微幅衰退0.9%；合併營業淨利4億7641萬元減少30%；合併稅前淨利5億8374萬元減少20%。1060125

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中國時報【李義╱高雄報導】

47歲林先生忙於交際應酬，體重也狂飆至162公斤，肥胖帶來諸多不便，連搭乘飛機都因安全帶太短而被請下機，直到前年就醫昏倒住進加護病房後，決心減重，在醫師幫助下，甩肉78公斤，從162降至84公斤，重獲新生的他鼓勵受肥胖困擾者，立即接受治療就有新的人生。

林先生168公分，1天至少10碗飯，菸酒檳榔不離手，4人分的薑母鴨一次可以吃2鍋，為了拚業績，生活日夜顛倒。

這樣的生活從25歲迄今，雖然搭乘各式交通工具都受肥胖所苦，遭遇椅子擠不下會卡住等各種情形，但都不以為意，直到1年2個月前，到醫院就診時昏倒，在加護病房搏鬥11天脫險後才下定決心減重。

阮綜合醫院減重中心主任宋天洲醫師率團隊為他施以胃繞道手術，把胃縮小了，食量也降至與一般人相同後，困擾多年的心衰竭病況明顯改善。

如今，林先生不但爬樓梯不再氣喘吁吁，搭乘交通工具不必買兩張票，也戒酒戒檳榔，香菸從1天3包半減至4天1包，每月7萬元的開銷也大幅下降，體重輕了荷包厚了，又找回健康。

宋天洲表示，心臟如同人體發電機，血管內脂肪增加造成心臟收縮變慢，細胞也因收受太多脂肪而產生發炎反應，引發心衰竭、腎衰竭等問題。

宋天洲還說，減重應以飲食與運動著手，如果是病態性肥胖，就要考慮就醫，評估減重手術等其他減重的可能性。

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「天下沒有醜女人，只有懶女人。」

女人愛美是天性，愛美的程度可以說比上不足比下有餘，而身在高科技的時代，變美就是只要你有心，沒有辦不到的事了！

"女人愛比美，臉蛋就是主戰場！"

可惜現代人時間不夠用，常常睡眠不足、飲食不均衡，氣色越來越差、皮膚也日益衰老，美膚保養的時間也隨之銳減。

時間上更是隨心所欲，其實保養真的比我們想得來的更方便更容易，為你省去多餘的時間，去做更多自己喜歡的事，就讓我們一起做個內外兼具的女人吧！

來跟大家分享我敗的這款Dior迪奧 輕透光空氣蜜粉#020(16g)

再不找個理由獲得它對得起自己嘛~~~

哈哈~沒辦法每次只要介紹到自己很喜歡的東西

我就會有點失控XDD

在家自己做美容，可以剩下好多$啊!!

在家就可以輕鬆保養^^

"不必出門就可以在家變漂亮"

『自己就能變美麗』這個概念讓人增添不少信心~!!

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楊丞琳已是自由身。記者袁世珮／攝影 分享 facebook 2017伊始，楊丞琳以「自由身」代言保養品，強調像自己出道17年的人，是時候脫離公司保護，自己出去看看，但工作與個人生活不會有大改變，並再次否認會與男友李榮浩合組工作室。楊丞琳因感冒不癒，人又消瘦一點，開年就有公開活動，自然被追問合約問題。她說：「許多出道15、20年的藝人，會自己出來，這是很正常的事。我與公司合作十多年，他們從我baby看到大，未來會有不同的合作方式。」楊丞琳說，出道17年，一直都有人照顧得好好的，到近3、4年，對自己的演藝工作有很多想法，想有更多主導權，覺得可以自己出去看看。」因為近年公司其實已經放手讓她自己選劇本，所以她認為工作規畫上沒有太大變動。不用被抽成？她笑：「但以前公司也投入很多資源。」不過外界好奇，她是不是循男友李榮浩模式也自組工作室，甚至兩人合作？楊丞琳說：「目前還是自由身，如果要組工作室，一定是自己做。至於那一題（李榮浩），我已經在微博上說過了。」當時她說，過去、現在和未來都不會合組工作室。工作上不琴瑟合鳴，生活上倒是夫衣婦穿，日前她穿著李榮浩品牌的「私服」照展現甜蜜，楊丞琳說：「王菲也在穿啊。」

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只是一時情緒失控，就打死自己最親的母親，想來酒醒後，要後悔也來不及。

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商品訊息簡述:

品牌名稱	A+
材質	黃金-1錢以下 白鋼
適用對象	男 女 兒童
預算	0~1999

?主商品：金工藝術系列項鍊一條

?材質：316L西德鋼+999.9足金

?黃金淨重 : 0.03錢

?鍊長：約45CM(有延長鍊)

?墜飾：外圍直徑約2.4CM；內圍直徑約1.8CM

?顏色：金；邊框：銀+黑+粉

?保固期限：3個月

?配件：保證書(含有說明書)*1

?包裝：精美禮盒

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已售出：573件

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珍珠 耳環

商品訊息描述:





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濟癲和尚濟公活佛

圓墜造型 中心可翻轉

墜飾兩面可交換&鑽石 手鐲#37197;戴

大 亞 鑽石

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花蓮慈濟科大傳出連續有6隻校狗被活活毒死的消息。這些狗狗平常都有校內師生幫忙買飼料餵食，還有洗澡，甚至掏錢打疫苗、結紮，卻疑似被有心人士害死狗狗，校方決定調閱監視器畫面，揪出毒狗兇手。

路過學生都彎下腰來給狗狗吃點營養飼料，不過狗狗看起來有點畏畏縮縮不太敢吃飯，因為怕跟同伴一樣被毒死在校園裡。

花蓮慈濟科大的這些可愛校狗，甚至還有小檔案，而因為生活在校園裡，狗狗的個性多半溫馴又乖，且有學生自主掏錢幫狗狗結紮；狗狗看起來對人無害，疑似卻有人心懷不軌的毒死狗狗。

狗狗生活在校園裡，偶爾伸懶腰又抓癢，深受老師學生喜愛，卻連續六隻被毒害，如今只剩15隻校狗，校方要調閱監視器畫面，來進一步釐清狗狗死因。

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商品訊息簡述:

品牌名稱	A+
材質	黃金-1錢以下
適用對象	女
預算	心 型 項鍊 2000~2999

◆商品名稱：千足黃金轉運珠手鍊
◆材質：千足金珠＋紅瑪瑙/黑瑪瑙＋銅合金鍍金珠＋嚴選水晶線＋ 珠寶級白鋼扣頭及尾鍊牌
◆金重： 約1.2克(0.32錢±1分)
◆鍊長(含延長鍊)：約20cm(±1cm)
◆商品配件：中文保證卡x1、精美禮盒x1
◆注意事項：網頁商品會因不同品牌螢幕及解析度不同而造成色差，實物顏色更佳，請以實品為準。
◆退貨條件：十天審閱期如需退換貨請保持商品完整，但商品必須為『全新未經使用』狀態且完整包裝（如購買商品、附件、內外包裝、贈品等）
◆保養須知：
1.避免與指甲油、化妝保養品接觸。
2.避免與其他金屬一併配戴或擺放以免相互刮傷。
3.配戴後可用軟乾布輕拭乾淨，請勿浸在水中清洗，以免留下無法清洗的水漬
4.收藏時請擺放珠寶盒內或陰涼乾燥的地方。

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迪士尼動畫電影「冰雪奇緣」（Frozen）的魅力連小寶寶都抵擋不了！有人在YouTube上傳一支雙胞胎寶寶的影片，他們分別化身艾莎（Elsa）及安娜（Anna），模仿電影情節玩耍，融化大批網友的心。



這對雙胞胎跟著家裡電視螢幕的畫面表演，螢幕上播出的片段是小時候的安娜叫姐姐艾莎起床一起玩，白衣寶寶趴倒在枕頭上扮演艾莎，綠衣寶寶就又拍又揉地把對方拉起來，然後兩人手牽手在房裡繞圈圈，模仿姐妹倆奔下樓梯的樣子。

除此之外，這對雙胞胎還開心地揮動小手小腳，或雙雙撲倒在枕頭上咯咯笑，就像電視上艾莎與安娜施魔法玩耍的樣子，模樣超級可愛。

網友留言：「這是我看過最可愛的事物了」、「這對雙胞胎以後一定是當演員的料，他們把角色演得很好」，還有人笑說要爸媽從現在就開始存他們的大學學費，「因為你有兩個非常聰明的孩子！」

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這對雙胞胎跟著家裡電視螢幕的畫面表演，螢幕上播出的片段是小時候的安娜叫姐姐艾莎起床一起玩，白衣寶寶趴倒在枕頭上扮演艾莎，綠衣寶寶就又拍又揉地把對方拉起來，然後兩人手牽手在房裡繞圈圈，模仿姐妹倆奔下樓梯的樣子。

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商品訊息簡述:

品牌名稱	Selene
適用對象	男 女
預算	9000~9999
鑲嵌材質	未鑲嵌
主石材質	翡翠

鋯 石

◎內容：墜子x 1 對
◎主石：A貨翡翠(硬玉）
◎配件材質：
◎尺寸：墜子 約 22 x 40x 13~18 (厚)mm
◎附件：保證卡x1、包裝盒x1，中文鑑定書x1
◎保固期限：12個月
◎保固範圍：保固期間內如因人為因素使用不當造成商品損壞，恕無法免費保固維修。
◎送達地點：限台灣本島
◎退貨限制：十天鑑賞期內只要主商品及配石完整，且未產生任何如刮傷、摔傷等人為使用不當造成之損壞，ㄧ律可辦理退貨；若因人為因素使用不當造成的商品受損、破壞，恕無法辦理退換貨。
◎退貨須知：需連同完整商品、贈品、配件、保卡及包裝禮盒，方可辦理退貨。

天然玉石保養須知:
1. 避免直接接觸香水、清潔劑、油汙、酒精等含有化學成分的物品。
2. 避免與硬物相碰撞。
3. 避免接觸高溫及酸類溶劑。
4. 避免超音波洗淨。
5. 配戴後可用軟乾布輕拭乾淨，收藏時請擺放珠寶盒內或陰涼乾燥的地方。
6. 水晶及各類寶玉石皆為天然礦石，故會有不同色層，礦痕或裂紋等之呈現，皆屬正常現象，並非瑕疵品。
7. 商品圖檔顏色因電腦螢幕品牌/設定差異會略有不同，請以實際商品顏色為準。

保固期	1年保固期 非人為因素破壞情況下保固

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已售出：573件

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商品訊息描述:

貔貅介紹



造型威猛，巨而不惡。



貔貅神獸能幫主人招取錢財，咬住錢財，只進不出 盡守護之道，驅除邪惡！

用途非常廣泛，包括健康、事業、求財方面，可藉助神獸來迎吉避煞！

為天然石材，經過自然焠鍊，可調和室內磁場、招財納福。

翡翠

過去20年翡翠漲幅15~20倍 未來二十年也有10倍之多

價值漲幅為玉石之最

自古東方人喜愛玉石 因產地翡翠開採過量而日益減少

加上當地政府採取了許多限制措施 使得翡翠價值水漲船高

?

翡翠的價值

1稀有性，愈少愈稀罕，也就愈珍貴。

2其次是它的耐久性，翡翠硬度7，比重3.34、礦物結構緻密，韌性強，化學和物理性質穩定，年代愈久，愈顯現其天然本色。

3翡翠的天然品性和工藝特性，透出了翡翠特有的靈氣，讓人愛不釋手。

春帶彩

春帶彩是有翡翠紫春與翡翠綠翠兩種顏色。

紫色翡翠稱紫羅蘭，彩代表純粹綠色。

春代彩是指一塊翡翠上或一件翡翠首飾上有紫有綠。

當前春帶彩的翡翠料已非常稀少，價格相對來講也較為昂貴。

近幾年，紫羅蘭的鐲子升值的很快，手鐲的價格在未來看漲。

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???	東京著衣成立於2004年，tokichoi，來 源自日文，意為「當下之選」。tokichoi東京著衣經營電子商務流行女裝，致力於提供「平價時尚」、「快速流行」之服飾、配件，平均每3位台灣年輕女 性，就有1人買過東京著衣的衣服，事業版圖已遍及台灣、日本、東南亞等地，是全台灣第一個佈局國際的網購品牌。 tokichoi東京著衣品牌的設計理念是希望讓每一位女孩都穿上最美好的款式，以最美好的儀態，展現最美好的自己！
	甚麼事大口市集？ 雲端時代進步飛快，淘汰更快，反映現代人壓力大，被科技追著跑。 有人說：「科技會毀滅人類」，反之顯現人性的重要性； 快樂是人的本能，施比受更有福，我們是大口市集，豐富您的生活。 大口吃，能吃就是福，去感受美食當中酸甜苦辣的痛快。 大口笑，微笑是生活最好的療癒！放開壓力的享受生活吧！ 大口買，給忙碌工作的自己好好犒賞一番！哩來！ 大口市集，生鮮市集，生鮮宅配，海鮮市集，海鮮宅配
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【華人健康網圖文提供／台灣東販】當你明確知道自己其實患有憂鬱症時，就會產生一種想與疾病對抗的心情。也許在此之前，你總是認為「不管發生什麼都是自己的錯」而感到情緒低落；但現在，你可以正面迎戰自己的敵人，也就是自己的「憂鬱」。

老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意

那也許是心病

雖然理論上是這樣，但實際上要意識到自己罹患憂鬱症，還是非常困難的。雖然憂鬱症的相關知識已逐漸普及，但受診率仍然低下乃是現況。我們可以用下述幾點來作為一個判斷的標準，如果出現以下癥狀，就有可能是憂鬱症的信號，最好諮詢專業醫師。

●無法擺脫疲勞感與倦怠感

●對任何事都無法覺得感動，也開心不起來

●不管做什麼都很沒幹勁

●孤立自己，厭惡他人

●變得沒有決斷力

●變得沒有好奇心，喪失興趣

●變得很常發呆

●早上完全提不起勁，傍晚過後才較有精神

●半夜會醒來

●變得容易責怪自己

●食慾降低，或是暴飲暴食

●有自殺的念頭

另外，有時也會伴隨著被害妄想、無緣無故感到不安、胃痛、腹瀉或便秘等消化器官方面的症狀。也許你會認為，每個人多少都有上述情況，但如果這樣的異常狀態持續超過一週的話，最好還是上門診請教醫生比較好。

憂鬱症只要透過治療，一定會漸漸好轉。經常感到情緒低落的狀況肯定能夠獲得改善。最近治療憂鬱症的藥物，功效也已大幅勝過以往。接受治療更重要的好處在於，理解自己是「生病了」。

老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意

它會讓你知道，對一切「受夠了」的原因，並不在於自己的性格或是人格上的缺陷，只是如同感冒般的生理性疾病罷了。如此一來，痛苦也能獲得緩解。

然後，你也能夠確信自己有天一定會痊癒、症狀將會逐漸好轉。當然，光是了解自己患有憂鬱症，並不能使你變得不憂鬱。不論是何種疾病，病人都無法在獲得診斷結果後立刻痊癒。話雖如此，醫師為病患治療的第一步就是診斷。

因為只有在確診之後，才能開始進行治療。找醫師商量是極為自然的事。我曾在書中提過，目前憂鬱症的受診率還是很低，但那不過是透露著我的心願，我希望每個人都可以以輕鬆的心情打開精神科診所的大門，並且希望他們可以即早打起精神。

與往日相比，現況確實已經改善許多。我的祖父當初在日本推廣精神科醫療，並創立青山腦科醫院時，一天的患者數只有五、六位而已。相比之下，現在我的醫院裡，三間看診室都是預約全滿的狀態。有很多患者都在疾病尚未變嚴重前就前來看診。

也因此，大多數患者都能在定期治療、不需住院的情況下痊癒，並回歸正常的生活。不論是誰，第一次來到精神科時，一定會因為不知道要做什麼或是會被說什麼而感到不安。而且也不是那麼容易就能向醫師清楚說明自己的心理狀況。

但是，其實不需要那麼戒慎恐懼。雖說是治療，其實也只是在看診室或諮商室與醫生或諮商師談話而已。醫生或諮商師會先讓患者放鬆。這是為了掌握病情的問診，同時也是治療的開始。

當患者感覺到自己被理解時，也多少撫平了不安與孤獨感。藉由這個過程，讓患者較能敞開心胸訴說心事。然後，在敘述心事的過程中，患者也會慢慢理解自己罹患憂鬱症的原因，以及痛苦的理由。

當你得到感冒時，從來不會對上醫院感到抗拒或猶豫不決吧？其實心病也同樣是一種生理性的疾病。覺得不舒服時，諮詢醫生並不需要覺得羞恥，那是再自然不過的事了。

101 特賣 會老是心情低落，是憂鬱症嗎？這些信號要注意

你真的很孤獨嗎？

就算沒有憂鬱症，當你感到痛苦的時候，最好找個人傾訴你的煩惱。說出煩惱之後，你的痛苦雖不一定會立刻消失，但是藉由訴說，痛苦多少能夠減輕一些。

煩惱時也不跟人討論，一個人想東想西的，只會讓煩惱越來越內化、越來越深沉。所以，特別是個性內向的人，更需要有能夠輕鬆傾訴煩惱的對象，而且越多越好。如果缺乏這樣子的對象，就會覺得自己很孤單，並陷入沒有人能理解自己的惡性循環中。

說起來，最近越來越多患者都主訴自己的煩惱是「沒有真正能夠信賴的朋友」。人數比煩惱自己交不到男女朋友的人還要多，而且問題更加嚴重。

你也是這樣嗎？如果你也這麼覺得的話，希望你可以再仔細想一想。你真的很孤獨嗎？你身邊真的沒有一個可以理解你的朋友嗎？你真的沒有喜歡的人嗎？

如果你認為周圍的人沒有辦法一起分擔你的煩惱，那你就錯了。就算他們無法如你所願、解決你所有的煩惱與痛苦，也不會改變他們是你家人與好友的事實。

再稍微信賴一下你周圍的人，試著和他們說說話吧！

你周圍一定有很多願意以溫暖又體貼的話語來跟你說話的人。有困難的時候、痛苦的時候，身邊一定有可以依靠的人。這麼一想就不會覺得害怕了。

本文出自台灣東販《真是夠了！職場、生活太無力，每天來點正能量！》

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【華人健康網圖文提供／台灣東販】當你明確知道自己其實患有憂鬱症時，就會產生一種想與疾病對抗的心情。也許在此之前，你總是認為「不管發生什麼都是自己的錯」而感到情緒低落；但現在，你可以正面迎戰自己的敵人，也就是自己的「憂鬱」。

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那也許是心病

雖然理論上是這樣，但實際上要意識到自己罹患憂鬱症，還是非常困難的。雖然憂鬱症的相關知識已逐漸普及，但受診率仍然低下乃是現況。我們可以用下述幾點來作為一個判斷的標準，如果出現以下癥狀，就有可能是憂鬱症的信號，最好諮詢專業醫師。

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另外，有時也會伴隨著被害妄想、無緣無故感到不安、胃痛、腹瀉或便秘等消化器官方面的症狀。也許你會認為，每個人多少都有上述情況，但如果這樣的異常狀態持續超過一週的話，最好還是上門診請教醫生比較好。

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然後，你也能夠確信自己有天一定會痊癒、症狀將會逐漸好轉。當然，光是了解自己患有憂鬱症，並不能使你變得不憂鬱。不論是何種疾病，病人都無法在獲得診斷結果後立刻痊癒。話雖如此，醫師為病患治療的第一步就是診斷。

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與往日相比，現況確實已經改善許多。我的祖父當初在日本推廣精神科醫療，並創立青山腦科醫院時，一天的患者數只有五、六位而已。相比之下，現在我的醫院裡，三間看診室都是預約全滿的狀態。有很多患者都在疾病尚未變嚴重前就前來看診。

也因此，大多數患者都能在定期治療、不需住院的情況下痊癒，並回歸正常的生活。不論是誰，第一次來到精神科時，一定會因為不知道要做什麼或是會被說什麼而感到不安。而且也不是那麼容易就能向醫師清楚說明自己的心理狀況。

但是，其實不需要那麼戒慎恐懼。雖說是治療，其實也只是在看診室或諮商室與醫生或諮商師談話而已。醫生或諮商師會先讓患者放鬆。這是為了掌握病情的問診，同時也是治療的開始。

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就算沒有憂鬱症，當你感到痛苦的時候，最好找個人傾訴你的煩惱。說出煩惱之後，你的痛苦雖不一定會立刻消失，但是藉由訴說，痛苦多少能夠減輕一些。

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說起來，最近越來越多患者都主訴自己的煩惱是「沒有真正能夠信賴的朋友」。人數比煩惱自己交不到男女朋友的人還要多，而且問題更加嚴重。

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本文出自台灣東販《真是夠了！職場、生活太無力，每天來點正能量！》

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