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為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!
手指 割 傷 處理

但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

選擇適合自身需求的保健產品,可以讓你擁有健康活力的彩色人生。

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你以為爬樓梯是在鍛煉關節?

什麼是骨性關節炎??

骨性關節炎是關節老化和退變的結果,在中年以後,關節軟骨發生磨損、變薄,缺損,會導致關節間隙變窄,嚴重的時候關節軟骨缺損,沒有軟骨的內襯和潤滑作用,軟骨下骨裸露、直接撞擊和摩擦,就會發生疼痛??、關節的滑膜充血、水腫即所謂的滑膜炎,這是一種最常見的關節炎。



鍛煉誤區

當感覺關節酸痛,活動不靈活、彈響、腫脹等預兆時,有些患者會陷入另外一個誤區,認為爬樓梯、爬山等運動可以加強鍛煉到關節的靈活性,緩解病痛症狀!

骨科醫生告訴你!大錯特錯了!

爬樓梯或爬山屬於負重運動,腰部以下的關節都要承受自己身體的重量,尤其膝蓋受力最多。當身體爬階向上時,膝蓋負擔的重量會瞬間增為平常的4倍左右。

所以,很多骨科醫生在從業幾十年來,從不曾建議病人把爬樓梯或爬山當作運動。

如何鍛煉才是正確方式?

骨性關節炎是不斷進展、加重的一種疾病狀態,合理的治療能延緩骨性關節炎的進程。

1、最適合膝關節的運動:游泳、騎車、體操對於普通人來說,對關節最有好處的運動就是游泳。在水里人體是與地面平行的,各個關節基本不負重。有糖尿病、高血壓等慢性病的人多游泳,對全身都好。為了達到鍛煉身體的目的,可以選擇游泳、騎車、做體操等關節負重較輕的運動。

2、膝蓋復健術:醫生建議的運動康復方法

ok 棒方法一:

1)找一把可以靠背的椅子,臀部往後坐,靠著椅背。雙手放在椅子背後,背部墊靠墊。

2)大腿下墊一條浴巾,也可以將幾條浴巾和毛巾捆綁在一起,只要夠厚、捆得紮實就可以,目的是要將膝蓋墊高。

3)坐姿端正,腰背挺直,兩腳垂放,在兩個膝關節伸屈過程中,兩小腿一前一後用力互相對抗,增加下肢肌肉力量。



方法二:1)找一面可以靠背的牆。進行蹲馬步-軀幹靠牆。

2)雙腳與肩同寬、腳跟與牆距離一腳長。

3)屈膝90度,剛開始可以盡量接近90度,慢慢屈膝90度。

如果在疾病發生的早期,或骨性關節炎的輕中度階段,通過保守治療—尤其是服用沒有副作用、能夠長期使用的營養保健品,配合康復鍛煉,可以延緩疾病進程是治療骨性關節炎的另一個重要方面。

什麼樣的營養品可以延緩症狀?

已有的臨床證據顯示,除外嚴重病例,營養添加劑可以不同程度地有效改善骨性關節炎,其中氨基葡萄糖和硫酸軟骨素是研究最多、使用最廣泛的營養品。研究發現口服氨基葡萄糖和硫酸軟骨素,能夠減輕骨性關節炎患者的疼痛和改良膝部功能, 減緩關節退變的進展。美國藥典26版收載了氨基葡萄糖和硫酸軟骨素原料及氨基葡萄糖和硫酸軟骨素的複合片劑。

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