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從細節入手實踐瘦身減肥
一、減肥要循速漸進。不少美眉就是因為想在短期內快速減重，而採取激烈的減肥手段，這樣是非常錯誤的，因為快速減肥不僅容易反彈，比減肥之前更肥，還會導致嚴重的內分泌不調，所以美眉們要注意哦，減肥是循速漸進的過程，不能操之過急 ??哦。
二、進食速度要慢。吃飯的時候要細嚼慢嚥，這樣不僅可以對食物進行充分地消化，而 ??且可以減少進食哦。因為食物進入到身體，血糖升高到一定水平，大腦食慾中樞就會發出停止進食的信號，如果吃得太快，還沒等大腦發出停止進食信號前，你就已經吃過量了。所以吃東西的速度要慢，吃到8分飽的時候就可以了。
三、吃全穀類。全穀類如糙米、大麥、燕麥、蕎麥以及全麥粉可以幫助你悄悄地減掉體重。它們有助於攝入較少的熱量，還能改善膽固醇水平。很多產品都含有全穀類，比如華夫餅乾、比薩脆皮、英式鬆餅、意大利面和鬆軟的全麥白麵包。
四、以有氧運動為主。肥除了飲食方面要注意，運動也很關鍵，但是必須要以有氧運動為主，比如散步，快走，騎自行車，爬山，游泳等。只有這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸，體內脂肪被氧化，有氧運動就能起到減肥的效果。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程度的缺氧狀態，是不能把脂肪氧化掉的哦。
五、注視你的瘦衣裳。把一件最中意的舊裙子、襯衫或者火辣熱褲掛在每天都能瞧得見的地方。這會使你時刻注意到這份獎勵。挑一件稍微有點緊身的，這樣就能在較短時間裡得到這份獎勵。然後翻出去年雞尾酒會上穿的裙子，為了實現你下一個小小的、夠得著的目標而努力。
▲5歲女童模仿卡通《熊出沒》撐傘從11樓跳下。（圖／翻攝自東網）
大陸中心／綜合報導
「影片分級制」太過麻煩？或抱著「反正小孩看不懂」的心態那就大錯特錯。以下這個事件，正好可提醒家長對幼童的模仿行為該多加注意。新疆烏魯木齊的5歲女童，因相信動畫裡的「撐傘降落」動作，她趁家長都外出打工，自己揹起書包，撐著一把雨傘就從11樓的窗台跳下去，所幸墜落於4樓外有積雪的平台，送醫治療後無大礙。
據報導，摔傷的5歲女童果果（化名），送醫診斷出多處挫傷、脊椎外傷、骨盆骨折等必須手術，治療後幸無大愛。她在治療期間跟爸爸說，自己模仿卡通情節，才在家裡找了一把雨傘，背著書包想從陽台「飛」下去。她父母並非新疆當地人，一家三口從外地搬至烏魯木齊過著打工生活。為求生活費，雙親每日都必須外出工作，照顧果果的主要工具就是家中電視。原以為女童只是安安靜靜的看卡通，但是父親回家後，卻找不到女兒，萬萬都沒想到充滿冒險的《熊出沒》3D動畫卻成為女兒的「錯誤示範」。
新疆師範大學物理與電子工程學院副院長彭成說，雨傘與降落傘本來就不一樣，更何況雨傘無法受人體下墜的重量，重力加速度下，傘面會呈現開花的狀態。此次5歲大的果果，體重尚輕，落地速度較小，身體柔軟度也較好，幸運墜落在4樓平台上，真是不幸中的大幸。
重慶晚報曾與聯合消防部門做此實驗，利用假人從高空墜落的速度，結果顯示，假人只需一秒就落地，有撐普通傘則多了0.1秒、加固普通傘時間為1.2秒、加固太陽傘則會延長至1.6秒。雖說透過這樣的實驗，可以了解傘的大小與受力確實有正相關，不過還是要透過家長指導孩童「撐傘飛天」是個致命的錯誤觀念，才能完全避免小孩再度發生相同意外。
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